728x90 반응형 식단관리2 "왜 저 사람은 많이 먹어도 살이 안 찔까?" 비결은 운동이 아니라 '부피'였습니다. 운동 없이도 살 안 찌는 사람들의 비밀, 알고 계신가요? 주변을 보면 운동도 안 하고 음식도 양껏 먹는 것 같은데, 늘 날씬한 몸매를 유지하는 사람들이 있습니다. 단순히 "체질이 좋아서"라고 생각하셨나요? 최근 연구에 따르면 그 비결은 체질보다 **'무엇을 먹느냐'**에 따른 에너지 밀도의 차이에 있었습니다. 1. 초가공식품 vs 천연식품, 먹는 양이 달라도 결과는 정반대!영국 브리스톨대와 미국 국립보건원(NIH) 연구팀이 흥미로운 실험을 진행했습니다. (초가공식품 위주의 식단과 천연식품 위주의 식단이 미치는 영향)결과는 놀라웠습니다.천연식품 식단: 초가공식품보다 음식 양은 57%나 더 많이 먹었지만, 칼로리는 오히려 330kcal 적게 섭취했습니다.초가공식품 식단: 2주 만에 체중이 약 0.9kg 증가.. 2026. 2. 9. 중년에 이것만 해도 노후 35년이 즐거워진다?!(feat. 놀라운 연구 결과) 안녕하세요 나무그늘입니다.여러분, 나이가 들면서 '살 빼야 하는데...' 생각만 하고 잘 안되시는 분들 많으시죠?그런데 여기 대박 연구 결과가 있대요!40~50대 중년에 체중을 '조금만' 줄여도 인생 후반 35년이 확 바뀔 수 있다는 건데요!딱 6.5%만 줄여보세요! 핀란드 헬싱키대 연구팀이 2만 3천 명 넘는 사람들을 오래 지켜봤더니,중년에 자기 체중의 약 6.5%만 줄인 사람들이나중에 엄청난 건강 혜택을 봤다고 해요!예를 들어 몸무게 82kg인 분이라면 5kg 정도만빼도 된다는 거죠! 생각보다 어렵지 않아 보이죠? 어떤 점이 좋아질까요? 체중을 줄인 사람들은 심장마비, 뇌졸중, 암, 폐 질환같은 무서운 질병에 걸릴 위험이 훨씬 낮았대요.심지어 어떤 원인으로든일찍 사망할 확률도 낮아졌다고 하니... 이.. 2025. 6. 16. 이전 1 다음 728x90 반응형
